search_icon
سوپر مارکت قزوین | فروشگاه اینترنتی مرسیز
جستجو
دسته بندی
ارزش غذایی گیلاس

ارزش غذایی گیلاس

63 بازدید - 28 خرداد 1403

ويتامين ث که به عنوان آنتي اکسيدان قوي عمل مي کند در مقادير خوبي از گيلاس وجود دارد. آن ها حاوي چربي هاي، کلسترول يا سديم نيستند و فيبر، ويتامين آ و مواد معدني ضروري مثل آهن، کلسيم و پروتئين دارند همچنين حاوي مقادير قابل توجهي از پتاسيم هستند. علاوه بر اينها گيلاس ها ترکيبات مفيد ديگري مانند بورون، ملاتونين و آنتوسيانين دارند.

 

 خواص و مزاياي گيلاس:

گيلاس سرشار از آنتي سيانين است که به سلامت بدن کمک ميکند. آنتي اکسيدان موجود در آن از اکسايش ناشي از اکسيژن موجود در بدن و خطرات ناشي از راديکال ها جلوگيري ميکند. بدن ما روزانه به حداقل 3000 تا 5000 سلول دهاني نياز دارد تا اکسيژن مورد نياز خون را تامين کند.

 

گيلاس براي بهبود خواب :

گيلاس، ده برابر بيشتر از تمشک و توت فرنگي ملاتونين دارد که بي خوابي را درمان ميکند و کارايي مفصل ها را بهبود ميبخشد. همچنين درمان خوبي براي جت لگ (خستگي ناشي از پرواز) است.

 

گيلاس براي خون سازي :

اين ميوه علاوه بر خون سازي انرژي مورد نياز بدن را نيز تامين ميکند و سديم موجود در آن انعطاف از دست رفته را باز ميگرداند.

 

جلوگيري از آلزايمر با مصرف گيلاس :

مشخص شده است که ترکيب گيلاس در رژيم غذايي مي تواند به فرد کمک کند تا با نشانه هاي بيماري آلزايمر مقابله کند. بسياري از پزشکان گيلاس ها را به افرادي که مبتلا به آلزايمر هستند توصيه کرده اند اين به خاطر حضور مقادير خوب آنتي اکسيدان است.

 

گيلاس کاهش دهنده درد :

گيلاس درد عضلاني را کاهش ميدهد و براي افرادي که تمرينات ورزشي سخت انجام ميدهند، بسيار مفيد است.

 

مصرف گيلاس براي تسکين ميگرن:

اين ميوه به دليل اينکه حاوي آنتي سيانين و بيوفلاونوئيد است، به درمان ميگرن کمک ميکند.

 

گيلاس براي سرماخوردگي:

آنتي اکسيدان ها و ويتامين C موجود در گيلاس سيستم ايمني بدن را تقويت مي کند و از ابتلا به سرماخوردگي، آنفلونزا، تب، سرفه و عفونت هاي باکتريايي، ويروسي و قارچي جلوگيري مي کند.

 

فوايد گيلاس براي معده و دستگاه گوارش:

فيبر موجود در گيلاس هضم غذا را بهبود مي بخشد و معده درد را درمان کرده وبه سلامت دستگاه گوارش کمک مي کند.

ارسال دیدگاه